DURANTE A CORRIDA, OBSERVE SUA PISADA

Segundo o professor Dr. Julio Cerca Serrão, doutor em biomecânica    pela Universidade de São Paulo, orienta que durante a corrida, o padrão da pisada é o "mata borrão", isto é, fazer o contato com o solo inicialmente com o calcanhar e ai transferir o peso para a parte média e anterior do pé,minimiza os movimentos laterais  do tornozelo que em     excesso, contribuem  para o        aparecimento de lesões.É uma orientação conhecida, mas muitos corredores têm    o hábito de correr na ponta dos pés,         o  que sobrecarrega os músculos da panturrilha e o tendão calcâneo (antigo tendão de Aquiles).


fonte:Revista de esporte SNC

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