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OSTEOPOROSE

A osteoporose consiste em uma doença progressiva, na qual a densidade óssea é reduzida, de modo que os ossos ficam fracos e se torna mais fácil a ocorrência de fraturas.

Os minerais, como cálcio e fósforo, conferem solidez e densidade aos ossos. O organismo necessita de um fornecimento adequado de cálcio e de outros minerais para manter a densidade dos ossos; além disso, devem produzir-se as quantidades necessárias de hormônios, como o paratormônio, o hormônio do crescimento, calcitonina, estrógeno nas mulheres e testosterona nos homens.

O organismo também necessita de um fornecimento adequado de vitamina D para absorver o cálcio dos alimentos. A vitamina D  é obtida através da alimentação e também é produzida na pele, com a ajuda da luz solar.

Para que os ossos possam ajustar-se às exigências da mudança, estes degradam-se   e renovam-se continuamente. Neste processo, eliminam-se pequenas áreas de tecido  ósseo, que são substituídas por tecido novo. Este processo é contínuo e propicia uma boa saúde óssea. A remodelação afeta a forma e a densidade dos ossos.

Durante a juventude, os ossos crescem em comprimento e em largura, juntamente com o corpo. Na idade adulta, os ossos podem tornar-se mais grossos, mas não necessariamente mais longo.

Dado que, num adulto jovem, forma-se mais osso do que aquele que é destruído, os ossos aumentam progressivamente de densidade até os 30 anos de idade, a etapa da vida em que são mais fortes. Depois deste período, a degradação do osso supera sua formação e a densidade diminui lentamente. Quando o organismo é incapaz de manter uma formação adequada de osso, este continua a  perder densidade, aumentando sua fragilidade e, com o tempo, surge a osteoporose.

                        

 

 

 

 

 

 

PERDA DA DENSIDADE ÓSSEA EM MULHERES

Nas mulheres, densidade (ou massa) óssea aumenta progressivamente até aos 30 anos, momento em que os ossos estão mais fortes. Depois deste período, a densidade óssea diminui de forma gradual. A perda de tecido ósseo é acelerada depois da menopausa, que tende a aparecer, em média, por volta dos 51 anos.

 

Fatores de Risco de Osteoporose nas mulheres.

. Membros da família com osteoporose

. Déficit de cálcio na dieta

. Estilo de vida sedentário

. Etnia branca ou oriental

. Constituição magra

. Uso de certos fármacos, como corticosteroides e uma quantidade  excessiva de hormônio tireodeo.

. Menopausa prematura.

. Tabagismo

. Consumo excessivo de álcool.

  Prevenção

- Manter ou aumentar a densidade osséa com consumo de cálcio e vitamina D

- Praticar exercícios com pesos (ex .musculação),fazer caminhada, os exercícios ajudam melhorar o equilíbrio, evitando quedas e fraturas.

- Beber leite com vitamina D

- Tomar sol.

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